Rutina nocturna para descansar mejor: guía paso a paso
Por qué el sueño no empieza cuando cierras los ojos La calidad del sueño no la determina solo lo que pasa desde que te acuestas. La determina, en gran medida, lo que pasa en las dos horas anteriores. El sistema nervioso no pasa de modo alerta a modo descanso de forma instantánea como un interruptor:…