Ejercicios de respiración para la ansiedad: técnicas que funcionan
Cuando la ansiedad se dispara, el primer sistema del cuerpo que se altera es la respiración. Se vuelve rápida, superficial, torácica, y ese patrón respiratorio envía al cerebro la señal de que algo va mal, lo que amplifica la respuesta de estrés. Es un círculo que puede cortarse desde cualquier punto, pero el más accesible…
